Нарушение режима сна увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний

Исследования показали, что нарушение постоянства в режиме сна может существенно повысить риск инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. Ученые выяснили, что даже при соблюдении нормы сна в семь-девять часов в сутки, неспособность засыпать и просыпаться в одно и то же время увеличивает эти риски на 26%.

Риск заболевания растет пропорционально степени нестабильности режима сна. Чем чаще человек отклоняется от привычного времени отхода ко сну и пробуждения, тем выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты предупреждают, что разница во времени сна более чем на час каждое утро и вечер может привести к хроническому сбою в организме. «Засыпать и просыпаться в разное время несколько раз в неделю не вызывает серьезных проблем, но если такой режим становится постоянным, это может нанести вред здоровью», — утверждают ученые.

Исследования подтверждают важность соблюдения стабильного режима сна для поддержания здоровья сердца и сосудов.