Сидячая работа имеет риски для здоровья

Новое исследование показало, что сидячий образ жизни, характерный для большинства современных офисных работников, повышает вероятность возникновения бессонницы на 37%. Ученые пришли к выводу, что единственный способ устранить проблему — отказаться от работы, связанной с длительным малоподвижным состоянием.

Исследование, охватившее более тысячи сотрудников в течение десяти лет, выявило, что малоподвижный характер работы и нестандартный график значительно ухудшают качество сна. Люди с сидячим образом жизни чаще сталкиваются с симптомами бессонницы, а работники с гибким графиком испытывают на 66% более высокую потребность в «досыпании» по сравнению с теми, кто работает в стандартном режиме.

Эксперты связывают эти проблемы с общим снижением физической активности, которая играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов. Недостаток движения, в сочетании с нарушениями режима работы, приводит к сбоям в организме, влияющим на качество и продолжительность сна.

Ученые подчеркивают, что эффективного медицинского лечения для таких случаев бессонницы пока не существует. Они советуют пересматривать рабочие графики и увеличивать физическую активность, а в крайнем случае — менять работу, чтобы улучшить здоровье и восстановить полноценный сон.