Экстремальный холод улучшает сон: результаты исследования ученых из Канады и Франции
Ученые из Университета Монреаля (Канада) и Университета Пуатье (Франция) выяснили, что сеансы криостимуляции — кратковременное воздействие экстремально низких температур — могут положительно влиять на качество сна и общее самочувствие.
В эксперименте приняли участие здоровые 23-летние добровольцы, которые ежедневно подвергались пятиминутным сеансам криостимуляции при температуре −90°C. Исследователи фиксировали мозговую активность участников и анализировали изменения структуры сна.
Основные выводы:
- Сеансы криостимуляции увеличивают продолжительность фаз сна, которые отвечают за восстановление организма.
- Женщины отметили улучшения уже после третьего сеанса, включая снижение тревожности.
- У мужчин эффект наблюдался через более длительное время, но также включал улучшение настроения и качества сна.
Ученые подчеркивают, что данная методика может стать перспективным подходом для улучшения самочувствия, но требуют дальнейших исследований для более глубокого понимания долгосрочных эффектов.