Недостаток сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%

Новое исследование показало, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют на 50% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаток сна негативно влияет на здоровье сердца, увеличивая вероятность гипертонии и других сердечных проблем. Медики предупреждают, что хронический дефицит сна может стать серьезным фактором риска для здоровья.

Эксперты рекомендуют уделять достаточное время полноценному ночному отдыху, чтобы поддерживать здоровье сердца и снижать вероятность возникновения серьезных заболеваний. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7–9 часов в сутки.