Olimlar: depressiyadan piyoda “chiqish” mumkin
96 000 nafar kattalar ma’lumotlari asosida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, yurish depressiyaga qarshi kurashda kuchli vosita bo‘lishi mumkin. Kundalik qadamlar sonini oshirish ruhiy buzilishlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Agar odam kuniga 6000 qadam yursa, depressiya ehtimoli 9% ga kamayadi. 7000 qadamda bu ko‘rsatkich 31% gacha ko‘tariladi, 10000 qadamga yetganda esa xavf 50% ga kamayadi.
Biroq, olimlar ogohlantiradilar: bu belgidan oshib ketish qo‘shimcha foyda keltirmaydi, aksincha, haddan tashqari charchashga olib kelishi va organizmning to‘liq tiklanishiga to‘sqinlik qilishi mumkin.
Shunday qilib, muntazam mo‘tadil jismoniy faollik ruhiy salomatlikni mustahkamlashning oddiy va samarali usulidir.